Panquecas energéticas com banana e espinafres
- Tempo total 26 min
- 5 min
Tempo de preparação - 21 min
Tempo de cozedura - 0 min
Tempo de arrefecimento
Dispositivos compatíveis (1)
Ingredientes
2 pessoas
30 g Espinafres baby
100 g Banana
15 cl Bebida vegetal de amêndoa
1 Clara de ovo
50 g Flocos de aveia
1 cl caf Fermento em pó
2 pitad Pitadas de sal
1 cl caf Extrato de baunilha natural
Acessórios
Preparação
Passo 1 /4
Prepare os ingredientes.
Passo 2 /4
Coloque todos os ingredientes na liquidificadora, começando pelos espinafres baby. Utilize uma espátula para pressionar o espinafre para o interior da garrafa.
Passo 3 /4
Enrosque as lâminas na garrafa portátil e fixe-a à base. Triture!
Passo 4 /4
Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo. Com uma colher de sopa, deite a massa na frigideira para formar panquecas. Cozinhe em lume médio durante dois minutos de cada lado. Sirva as panquecas com queijo fresco, topping de chocolate e fruta fresca à parte.
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